उत्तानासन योग से मन को करे शांत

कभी-कभी छोटी-छोटी परेशानियां होने पर हमारे मन में काफी उथल-पुथल हो जाती है…. इस उथल-पुथल को शांत करना बहुत ही जरूरी है, क्योंकि अगर आप अपने भावनात्मक उथल-पुथल को कम नहीं करते हैं, तो आगे चलकर यह आपके लिए परेशानी का कारण बन सकती है… आज हम आपको ऐसे योगासन के बारे में बताएंगे, जिससे आपका मन शांत औक सुकून को पा सकेगें व्यस्त जीवनशैली में कई परेशानियां होने लगती हैं…  ऐसी परेशानियों से मन को अशांत करने के बजाय शांत करने की कोशिश करें…  आइए जानते हैं कुछ ऐसे योगासन जिससे आप अपने मन को शांत कर सकते हैं

मन को शांत करने के लिए आप नियमित रूप से उत्तानासन योग करें, यह योग आपके मन के लिए बेहतर साबित होगा… उत्तानासन योग करने के लिए मैट पर सीधे खड़े हो जाएं, अब अपने दोनों पैरों को पास-पास रखें, इसके बाद दोनों हाथों को ऊपर की ओर सीधा करें धीरे-धीरे सामने की ओर झुकते हुए कमर को पूरी तरह छुकाए और इस मुद्रा में लगभग 1 मिनट खड़े रहें… इसके साथ ही मन को शांत करने के लिए आप बालासन या जानुशीर्षासन कर सकते हैं ये सारे आसन आपके मन में हुई उथल- पुथल को शांत करने में और आपको डिप्रेशन जैसी बिमारियों से बचाएगा….