Ragi Barfi Recipe : स्वादिष्ट और सेहतमंद रागी बर्फी पारंपरिक मिठाइयों में न्यूट्रिशन का ट्विस्ट!

Ragi Barfi Recipe 

Ragi Barfi एक संपूर्ण और पौष्टिक मिठाई है, जो फिंगर मिलेट से बनाई जाती है, जो पारंपरिक मिठाइयों को एक सेहतमंद ट्विस्ट देती है। यह स्वादिष्ट फ़ूड उन लोगों के लिए आदर्श है जो बिना किसी पछतावे के मिठाई का आनंद लेना चाहते हैं, क्योंकि इसमें घी की प्रोसपेर्टी और रागी की नट-पैक गुडनेस का संगम होता है। इसके स्वादिष्ट स्वाद और मुँह में घुलने वाली बनावट के साथ, यह न केवल एक पारंपरिक भारतीय मिठाई है, बल्कि स्वास्थ्य के प्रति जागरूक व्यक्तियों के लिए एक पोषक विकल्प भी है। ग्लूटेन-फ्री सामग्री से बनी यह रागी बर्फी आहार संबंधी प्रतिबंधों वाले लोगों के लिए एक बेहतरीन सुपरफूड विकल्प है।

सामग्री:

• रागी आटा (फिंगर मिलेट आटा) – 1 कप
• घी (निर्मल घी) – 2 टेबलस्पून
• चीनी – ½ कप (स्वाद अनुसार)
• दूध – ½ कप
• इलायची पाउडर – ½ टीस्पून
• कटे हुए मेवे (काजू, बादाम, या पिस्ता) – 2 टेबलस्पून
• कद्दूकस किया हुआ नारियल (वैकल्पिक) – 2 टेबलस्पून

Ragi Barfi Recipe : Instruction

1. रागी आटे को सेंकें:

   • एक पैन में धीमी आंच पर रागी आटा डालें।
   • रागी आटे को 5-7 मिनट तक लगातार हिलाते हुए सेंकें, जब तक इसकी खुशबू न आने लगे। इससे आटे का कच्चा स्वाद समाप्त हो जाएगा। इसे अलग रख दें।

2. चीनी की चाशनी तैयार करें:

   • एक अलग पैन में दूध और चीनी डालें। इसे हल्की आंच पर गरम करें और लगातार हिलाएं, जब तक चीनी पूरी तरह घुल न जाए और मिश्रण थोड़ी गाढ़ी अवस्था में न बदल जाए।
   • स्वाद के लिए इलायची पाउडर डालें और हिलाते रहें।

3. बार्फी मिश्रण बनाएं:

   • पैन में घी डालकर उसे पिघलने दें। फिर, धीरे-धीरे सेंका हुआ रागी आटा दूध-चीनी मिश्रण में डालें, और लगातार हिलाते रहें ताकि कोई गाठें न बने।
   • अच्छे से मिलाकर इस मिश्रण को तब तक पकाएं जब तक रागी आटा पूरी तरह से तरल को सोख न ले और मिश्रण आटे जैसा गाढ़ा न हो जाए।

4. मेवे और नारियल डालें:

   • जब मिश्रण पैन के किनारे छोड़ने लगे और गाढ़ा हो जाए, तो उसमें कटे हुए मेवे और कद्दूकस किया हुआ नारियल डालें।
   • इन्हें अच्छे से मिला कर 2-3 मिनट और पकाएं।

5. बार्फी सेट करें:

   • मिश्रण को एक घी लगे हुए प्लेट या ट्रे में डालें। चम्मच के पिछले हिस्से से इसे हल्के से दबाकर चिकना कर लें।
   • इसे पूरी तरह से ठंडा होने के लिए 30 मिनट से 1 घंटे तक छोड़ दें, जब तक कि यह सेट होकर सख्त न हो जाए।

6. टुकड़ों में काटें:

   • जब बार्फी सेट हो जाए, तो इसे मनचाहे आकार में काट लें – चौकोर या डायमंड के आकार में।

7. परोसें और आनंद लें:

   • अपने घर के बने रागी बार्फी(Ragi Barfi) को एक स्वस्थ नाश्ते या मिठाई के रूप में परोसें। रागी की पोषण सामग्री का और घी व मेवों की समृद्धि का आनंद लें!

टिप्स:

• चीनी का विकल्प: आप गुड़ या किसी अन्य स्वीटनर का उपयोग कर सकते हैं।
• कंसिस्टेंसी : यदि मिश्रण बहुत गाढ़ा या सूखा हो, तो आप इसमें थोड़ा और दूध डालकर कंसिस्टेंसी को सुधार सकते हैं।
• संग्रहण: रागी बार्फी(Ragi Barfi) को एयरटाइट कंटेनर में 4-5 दिन तक स्टोर किया जा सकता है।

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इस पौष्टिक और स्वादिष्ट मिठाई का आनंद लें!